Redovito hodanje na svježem zraku može značajno doprinijeti boljem fizičkom zdravlju. Šetnje pomažu u jačanju srca i pluća, povećavaju izdržljivost te smanjuju rizik od srčanih bolesti. Kretanje također pomaže u kontroli tjelesne težine i održavanju mišićne mase. Osim toga, boravak u prirodi omogućava tijelu da upije više kisika, što poboljšava opće stanje organizma. Čak i umjerena šetnja može imati pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav i potaknuti cirkulaciju, što dugoročno povećava energiju i vitalnost.
